Aplicar técnicas do Mindfulness em treinamentos corporativos têm sido a escolha de muitas empresas para melhorar a produtividade no ambiente de trabalho.
Um dos motivos é a avalanche de estímulos que temos recebido por todos os lados e 24 horas por dia. Manter a atenção plena e o foco no presente são estratégias do Mindfulness já aplicadas por especialistas nas grandes empresas, como tem feito a Ligia Costa, palestrante da Star Palestras.
Como aplicar a técnica nos programas e os benefícios que a prática gera entre os colaboradores e gestores é o assunto deste post.
O que é Mindfulness?
Antes de a gente detalhar como o Mindfulness ajuda a tornar uma equipe mais produtiva, humanizar processos, trazemos um pouco de conceito.
A palavra Mindfulness significa atenção plena, praticar o presente da maneira mais consciente possível, focando em cada movimento do corpo, da situação e na respiração, aceitando toda a experiência do momento.
Como as empresas aplicam a técnica no ambiente corporativo
Muitas empresas já enxergaram que cuidar da saúde mental de seus colaboradores é essencial para a produtividade e se apoiam na técnica do Mindfulness.
Os programas baseados nessa técnica auxiliam, por exemplo, os gestores a tomarem decisões mais conscientes, libertando de ações automáticas.
A especialista Ligia Costa, palestrante da Star Palestras, tem sido referência na aplicação do Mindfulness em grandes companhias. Professora da FGV e CEO do Thank God it’s Today, Ligia prepara líderes desenvolvendo habilidades socioemocionais.
Em seus encontros, a profissional defende que liderar com amor gera lucros. E que a liderança em transformação acontece passo a passo, como um lento caminhar. Cita ainda alguns fatores importantes.
- Falar com o coração gera conexão;
- Escutar permite a inclusão;
- Respeitar as diferenças é olhar para um outro ser humano, que é alguém igual a você;
- Oferecer gentileza torna a equipe mais produtiva.
Benefícios da prática do Mindfulness em grupos de trabalho
Estudos científicos já provaram benefícios da prática em diferentes situações da vida, como pacientes em tratamento de doenças, ansiedade e depressão.
Em relação a ambientes profissionais, a técnica se torna benéfica para aumentar a concentração, atenção e desempenho, diminui o estresse, entre outros como que melhoram habilidades pessoais:
- Saber trabalhar em equipe;
- Comunicação empática;
- Mediação de conflitos;
- Melhorar as relações interpessoais.
Dicas para aplicar o Mindfulness hoje mesmo:
- Respire profundamente;
- Silencie os pensamentos irracionais;
- Acalme o coração acelerado;
- Diga “está tudo bem e vai ficar tudo bem”.
Agora que você já sabe mais sobre Mindfulness e os benefícios que a prática pode trazer para colaboradores e gestores de empresas, conheça também as palestras da Ligia Costa. Entre em contato com a nossa equipe.
Você também pode conhecer mais o trabalho da Ligia no canal no Youtube.