Aplicar técnicas do Mindfulness em treinamentos corporativos têm sido a escolha de muitas empresas para melhorar a produtividade no ambiente de trabalho. 

Um dos motivos é a avalanche de estímulos que temos recebido por todos os lados e 24 horas por dia. Manter a atenção plena e o foco no presente são estratégias do Mindfulness já aplicadas por especialistas nas grandes empresas, como tem feito a Ligia Costa, palestrante da Star Palestras. 

Como aplicar a técnica nos programas e os benefícios que a prática gera entre os colaboradores e gestores é o assunto deste post. 

O que é Mindfulness? 

Antes de a gente detalhar como o Mindfulness ajuda a tornar uma equipe mais produtiva, humanizar processos, trazemos um pouco de conceito. 

A palavra Mindfulness significa atenção plena, praticar o presente da maneira mais consciente possível, focando em cada movimento do corpo, da situação e na respiração, aceitando toda a experiência do momento. 

Como as empresas aplicam o Mindfulness

Muitas empresas já enxergaram que cuidar da saúde mental de seus colaboradores é essencial para a produtividade e se apoiam na técnica do Mindfulness. 

Os programas baseados nessa técnica auxiliam, por exemplo, os gestores a tomarem decisões mais conscientes, libertando de ações automáticas. 

A especialista Ligia Costa, palestrante da Star Palestras, tem sido referência na aplicação do Mindfulness em grandes companhias. Professora da FGV e CEO do Thank God it’s Today, Ligia prepara líderes desenvolvendo habilidades socioemocionais. 

Em seus encontros, a profissional defende que liderar com amor gera lucros. E que a liderança em transformação acontece passo a passo, como um lento caminhar. Cita ainda alguns fatores importantes. 

• Falar com o coração gera conexão; 
• Escutar permite a inclusão;
• Respeitar as diferenças é olhar para um outro ser humano, que é alguém igual a você; 
• Oferecer gentileza torna a equipe mais produtiva. 

Benefícios do Mindfulness em grupos de trabalho 

Estudos científicos já provaram benefícios da prática em diferentes situações da vida, como pacientes em tratamento de doenças, ansiedade e depressão.  

Em relação a ambientes profissionais, a técnica se torna benéfica para aumentar a concentração, atenção e desempenho, diminui o estresse, entre outros como que melhoram habilidades pessoais: 

• Saber trabalhar em equipe; 
• Comunicação empática; 
• Mediação de conflitos; 
• Melhorar as relações interpessoais. 

Dicas para aplicar o Mindfulness hoje mesmo 

• Respire profundamente; 
• Silencie os pensamentos irracionais; 
• Acalme o coração acelerado; 
• Diga “está tudo bem e vai ficar tudo bem”. 

Agora que você já sabe mais sobre Mindfulness e os benefícios que a prática pode trazer para colaboradores e gestores de empresas, conheça também as palestras da Ligia Costa. Entre em contato com a nossa equipe. 

Você também pode conhecer mais o trabalho da Ligia, entrando em contato com a equipe da Star.